[违章日记]六种暂时缓解疲劳驾驶的方法

疲劳驾驶是很多交通事故发生的主要原因，司机在长时间的高强度驾车条件下很容易发生疲劳，造成精神恍惚和反应迟钝，在紧急情况下不能做出有效的措施。下面笔者就给大家介绍六种改善和减轻疲劳状况的方法吧。

一、可以在感觉疲劳的时候用冷水刺激面部，或者是将车内的空调温度调低一些。冷是对付疲劳和改善精神的有效办法。

二、喝一杯咖啡或者是热茶，也可以吃一些带有酸辣味道的刺激食物。茶和咖啡内的咖啡因可以让人体保持兴奋状态。辛辣刺激的是食物可以提升人体的精神状态。

三、停下车到驾驶室外活动一下肢体和呼吸新鲜空气，可以比较有效的改善司机的精神状态。夜晚的时候外面的空气清新而冰爽怡人。

四、收听一些激情的音乐或者是听高效的段子，可以提振精神。

五、可以下车做一下弯腰动作，采取深呼吸，打上一轮太极拳来改善身体个部位的气血循环，让新陈代谢得以改善。

六、可以用双手适当按摩头部和太阳穴，疏通头部的血管和神经网络，加快大脑附近的血液循环来促进精神。

最后说一句，以上的这六种方式虽然能够暂时缓解司机的驾驶疲劳状况，但是如果驾驶员仍然继续疲劳驾驶，不休息，疲劳的情况会迅速回到身体上。所以最有效的缓解疲劳驾驶的方法应该是停下车小睡一会儿。

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